INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Las tostadas deben ser (preferiblemente) de pan integral, pero ¡OJO! Conviene leer los ingredientes, y fijarse en que realmente esté elaborado con harina integral. También hay que tener cuidado porque suele tener mucho azúcar añadido, para que se suavice el sabor de las harinas integrales. 

Las nueces nos aportan grasas de origen vegetal (omega-3), vitamina E y antioxidantes, ayudando a cuidar la piel y retrasar el envejecimiento celular.

INGREDIENTES (para 1 persona)

• 1 tostada de pan integral.

• 1/2 quesito de burgos (lo puedes cortar en rodajas o untarlo)

• 3 nueces (puede sustituirse por cualquier otro fruto seco).

¡ATENCIÓN! Este desayuno hay que acompañarlo de zumo de naranja (u otro cítrico), una pieza de fruta y de un café o infusión, porque por sí sola la tostada se queda muy escasa.